반응형 바나나껍질요리1 바나나 껍질 먹는 방법! 제대로 활용하는 법 🍌 바나나 껍질 먹는 방법! 제대로 활용하는 법바나나 껍질에는 식이섬유, 비타민, 항산화 성분이 풍부해 건강에 이롭다. 하지만 그냥 먹기엔 질기고 떫은맛이 강하기 때문에 제대로 섭취하는 방법을 알아보자!✅ 바나나 껍질 먹는 5가지 방법1️⃣ 스무디로 블렌딩하기 🥤👉 바나나 껍질을 깨끗이 씻어 잘게 썰어 스무디에 넣고 함께 갈아주면 껍질의 영양소를 자연스럽게 섭취할 수 있다.2️⃣ 바나나 껍질 차로 우려먹기 ☕👉 껍질을 말려서 따뜻한 물에 우려내면 항산화 효과가 뛰어난 건강차가 된다. 꿀이나 레몬을 추가하면 맛도 좋다!3️⃣ 볶음 요리로 활용하기 🍽👉 바나나 껍질을 잘게 썰어 기름에 볶거나 카레, 볶음밥 등에 넣으면 씹는 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있다.4️⃣ 오븐에 구워 바삭한 칩 만들기 🍌.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
