반응형 아침습관1 놀라운 아침사과 효능! 아침마다 꼭 먹어야 하는 이유 🍏 아침 사과, 그냥 먹는 게 아니다!"아침 사과는 금, 저녁 사과는 독"이라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 과연 이 말이 단순한 속설일까? 아니면 과학적으로도 근거가 있을까? 아침에 사과를 먹으면 건강에 어떤 이점이 있을지 하나하나 알아보자.🍏 아침 사과의 6가지 놀라운 효능1️⃣ 장 건강 개선! 변비 탈출 🚽아침에 사과를 먹으면 장 운동이 활발해져 변비 예방에 효과적이다. 사과에 풍부한 **식이섬유(펙틴)**는 장 속 유익균을 증가시키고, 원활한 배변을 도와준다. 특히 아침 공복에 먹으면 장이 더 활발하게 움직이며, 독소 배출까지 돕는다.2️⃣ 혈당 조절! 당뇨 예방에도 GOOD! 🍎사과는 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품이다. 아침에 사과를 먹으면 급격한 혈당 상승을 막아주어.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
